„Uważność pozwala nam obserwować nasze myśli, widzieć, jak jedna myśl prowadzi do następnej, decydować, czy podążamy niezdrową ścieżką, a jeśli podążamy, to puszczać je i zmieniać kierunki.”

~Sharon Salzberg

Świat pędzi, a codzienność, w której uczestniczymy zmusza do szybkości i efektywności. Czasem trudno znaleźć czas na refleksję i spokojne spotkanie ze sobą.

Mimo pędu i wszechobecnego biegu – każdy z nas potrzebuje uważności. Uważność pozwala pochylić się nad swoimi myślami, obserwować co się w nas dzieje, jak reagujemy, co odczuwamy, który kierunek może nam szkodzić, a który buduje coś dobrego.

Codziennie pojawia się mnóstwo różnych myśli. Niektóre z nich wymagają zauważenia i rozważenia, inne informują o uczuciach, są też takie, którym należy postawić granice – jak na przykład myśli negatywne o samym sobie.

Codzienna uważność jest niezbędna, by świadomie budować swoje życie. By widzieć to co potrzebuje ukojenia, upewnienia, podlania a co odrzucenia.

Bez uważności możemy zagubić wiele cennych informacji o sobie, płynących ze środka.